Dor lombar é provavelmente uma das maiores razões pelas quais os clientes procuram tratamento fisioterapêutico. Para quem sofreu uma lesão lombar aguda, todos nós sabemos como ela pode ser debilitante, mesmo com a menor intensidade de movimentos. Normalmente, uma lesão lombar aguda só permanece por alguns dias, e os tecidos envolvidos com a queixa lombar, geralmente envolvem algum tipo de tensão ou torção no disco, faceta articular, ligamento ou músculo nas proximidades. De um modo geral, o tratamento inclui repouso, medicamentos, tais como anti-inflamatórios e analgésicos, terapia manual e evitar movimentos e posturas que agravem os sintomas.
Algo que geralmente se apresenta, uma vez ou outra, com os pacientes com história clínica de dor lombar é a falta de movimento nos quadris e membros inferiores, tensão muscular em torno dos quadris, pélvis e dos membros inferiores, tais como iliopsoas, glúteos, piriforme, quadrado lombar e restrição na coluna torácica. A coluna torácica, quadris, pelve e membros inferiores são as áreas-chave do corpo, onde boa mobilidade é importante. Normalmente, quando essas áreas começam a ficar hipomoveis, mais carga é colocada na parte inferior da coluna, e portanto, essa sobrecarga repetitiva resulta muitas vezes em uma lesão lombar aguda.
Para aqueles que sofrem de dor lombar, eu sugiro consultar um fisioterapeuta com especialidade em Terapia Manual para uma avaliação baseada em movimento. O fisioterapeuta será capaz de identificar onde existem áreas de restrições da coluna vertebral e membros inferiores e associados tensão dos músculos que podem estar contribuindo para a sua disfunção.
Vejam alguns vídeos abaixo demonstrando como podem ser trabalhadas essas regiões:
OBS: É aconselhável que antes de realizar esses exercícios, você consulte seu fisioterapeuta para saber se eles são adequados para você.
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