Atuação da Terapia Manual nas dores lombares e nos ombros no ambiente de trabalho

Muitas vezes, dependendo das atividades diárias, no trabalho ou em casa, acabamos adquirindo dores que passam a prejudicar o nosso bom desempenho e consequentemente a produtividade da empresa onde trabalhamos. No trabalho, as queixas aparecem, com mais frequência em pessoas que realizam tarefas que exigem movimentação manual de cargas, que trabalham em posturas inadequadas ou fazem movimentos que geram fadiga na musculatura.

Apesar da maior incidência ser de queixas lombares e nos ombros, isso não significa que sejam ligadas ao trabalho. Geralmente, cerca de 25% destas queixas estão diretamente ligadas ao trabalho. As lombalgias mais frequentes são as lombalgias baixas (L4/L5) sem irradiação para os membros inferiores. As dores nos ombros, por outro lado, aparecem como tendinites e bursites.

O Fisioterapeuta com Especialidade em Terapia Manual pode diagnosticar e reverter o quadro de queixas dentro da empresa. Sempre que a terapeuta manual detectar que há relação da queixa com o trabalho, é lançada mão de todas as ferramentas corretivas para a tarefa em questão, como: o atendimento, a avaliação ergonômica do posto, a sugestão de melhorias a curto, médio e longo prazos, os treinamentos individuais para correção de fatores ligados ao homem e não à máquina, e cuidamos também do seguimento deste processo para que as correções sejam implementadas e que surtam o efeito esperado.

Por outro lado, é preciso que a empresa esteja atenta para notar que há problemas com o funcionário e que eles estão afetando o seu bom desempenho dentro da corporação. Deve haver observação constante por parte do departamento responsável. Os principais indícios são queda na produtividade, aumento dos afastamentos e aparecimento da sobrecarga em outros membros da equipe que começam a apresentar queixas semelhantes.

Portanto, para que a saúde do colaborador seja preservada e a produtividade da empresa não seja afetada, o melhor mesmo é se prevenir contra as queixas. Realizando avaliações preventivas do estado de saúde do sistema muscular/esquelético, avaliando o ambiente de trabalho e as relações interpessoais, avaliando os padrões de queixas para o mesmo setor, realizando treinamentos específicos de acordo com cada tarefa, avaliando a produtividade e o número de colaboradores, realizando avaliações ergonômicas, buscando novos padrões ou tarefas que não existiam e, por fim, convergindo o conhecimento da Terapia Manual e Educação Física para entender como as pessoas (e seus corpos) reagem a diferentes estímulos durante o trabalho é possível evitar este tipo tão comum de queixa e proporcionar, dentro do âmbito corporativo, qualidade de vida aos funcionários.

Vou deixar algumas dicas podem ser seguidas para minimizar o impacto das tarefas do trabalho sobre a coluna vertebral e os ombros.

- Realize ginástica laboral: ela alonga e prepara a musculatura para o trabalho;

- Faça rodízios de tarefas: sempre que a atividade de trabalho permitir, o revezamento pode motivar e aliviar tensões mentais e físicas;

- Faça pausas de recuperação: quando os rodízios não são permitidos, as pausas (mudar de postura durante a realização das tarefas) são bastante salutares.

- Fora do ambiente de trabalho pratique atividade física regular.

Como atua a Fisioterapia na reabilitação do coração?

A reabilitação cardíaca refere-se a um programa estruturado de exercícios e educação concebido para ajudar a melhorar a função após um evento como um ataque cardíaco. Ele é normalmente fornecido por uma equipe de especialistas em diversas áreas, estes profissionais de saúde trabalham juntos para ajudar você a melhorar sua mobilidade funcional, diminuir os fatores de risco relacionados como a lesão cardíaca.

Os fisioterapeutas trabalham como membros da equipe de reabilitação cardíaca, contribuindo para a avaliação da função cardíaca, avaliando prejuízos que podem limitar a sua mobilidade, e assim prescrevendo exercícios progressivos e atividade física para que seja retomada a vida normal após um evento cardíaco.

Existem quatro fases de reabilitação cardíaca. A primeira fase ocorre no hospital após o evento cardíaco e as outras três fases ocorrem em um centro de reabilitação cardíaca ou em casa, uma vez que o paciente deixou o hospital.

Primeira fase da reabilitação cardíaca

A fase inicial da reabilitação cardíaca ocorre logo após o evento cardíaco. Junto com médicos e enfermeiros, os fisioterapeutas irão trabalhar a ajudar o paciente a recuperar a sua mobilidade.

Quando o caso é muito grave o paciente pode começar o trabalho de fisioterapia já na Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) e assim continuado quando o paciente for para o quarto do Hospital. Todos os eventos cardíacos deverão ser considerados e feitos uma recuperação já no Hospital.

Segunda fase da reabilitação cardíaca

Logo após sair do hospital o paciente deverá continuar o tratamento em uma clínica de fisioterapia, durando de três a seis semanas. Nesta parte serão monitoradas as respostas cardíacas em resposta a alguns exercícios de intensidade mais baixa.

Outro aspecto importante da segunda fase de reabilitação cardíaca é a educação sobre os procedimentos de exercício adequado e sobre como fazer. No final da segunda fase, você deverá estar pronto para começar o exercício e a atividade mais independente.

Terceira fase da reabilitação cardíaca

A terceira fase de reabilitação cardíaca envolve o exercício mais independente ou em um grupo. Você deve ser capaz de controlar seu próprio ritmo cardíaco, a resposta sintomática ao exercício e percepção subjetiva de esforço. Seu fisioterapeuta irá estar presente durante esta fase para ajudar você a aumentar a sua tolerância ao exercício e monitorar quaisquer mudanças negativas que possam ocorrer durante esta fase.

Como se tornar mais e mais independente durante a terceira fase de reabilitação cardíaca, o fisioterapeuta pode ajudar a adaptar um programa de exercícios, incluindo flexibilidade, fortalecimento e exercícios aeróbicos.

Quarta fase da reabilitação cardíaca

A última fase da reabilitação do seu coração acontece quando o condicionamento físico estará bom e resistente. O desenvolvimento e continuidade do exercício a partir daí, servirão de porto seguro para a prevenção de doenças cardíacas futuras. Nesta etapa o fisioterapeuta estará sempre disponível, alterando sempre quando necessário a sua rotina de exercícios, visando o bem-estar e a prevenção.

O evento cardíaco inesperado, como um ataque cardíaco ou uma cirurgia de coração aberto, pode ser uma experiência assustadora e que muda a vida das pessoas, porém, os profissionais da saúde estão aptos para fazer com que o processo de recuperação cardíaca fique mais fácil e prazeroso. Acredite nessas pessoas e faça corretamente todas as etapas que forem passadas.